Menggunakan
sunblock/ tabir surya merupakan hal yang penting dilakukan saat kita
beraktifitas di luar ruangan. Namun, merawat kelembaban dan kecerahan
kulit dari luar saja tidak cukup. Selain perawatan dari luar, Anda juga
memerlukan perawatan dari dalam agar kesehatan kulit tetap terjaga.
Dengan
mengkonsumsi makanan yang mempunyai kandungan setara dengan kandungan
pada sunblock, Anda akan mendapatkan hasil perawatan kulit yang
maksimal. Berikut kami sajikan jenis makanan yanmg mempunyai kandungan
setara dengan sunblock seperti dilansir pada skincare-news.com:
1. Teh hijau
Kandungan antioksidan pada teh dapat mencegah kerusakan DNA pada sel kulit akibat paparan sinar matahari yang menyengat.
2. Ikan salmon
Kandungan
omega-3 pada ikan salmon berperan mengurangi peradangan pada tubuh dan
hal ini sangat penting bagi kesehatan kulit. Selain itu, omega-3 juga
dapat melindungi bahaya sunburn dan perubahan DNA sel kulit.
3. Jeruk
Kandungan limonene pada keluarga jeruk terbukti dapat menurunkan resiko terserang penyakit kanker kulit.
4. Sayur-sayuran hijau
Mayoritas
sayur berdaun hijau mempunyai kandungan lutein dan zeaxanthin yang
dapat mencegah tumbuh dan berkembangnya sel kanker pada kulit.
5. Buah ceri dan daun peppermint
Di
dalam kedua makanan tersebut terdapat perillyl alcohol, senyawa yang
dapat menghentikan pembentukan sel kanker pada kulit yang sering
terpapar sinar matahari.
6. Buah dan sayur berwarna orange
Terdapat
pada wortel, tomat, dan beberapa jenis sayur serta buah yang lain,
kandungan beta karoten di dalamnya dapat membantu mengurangi sunburn
yang dapat memicu kanker kulit akibat paparan sinar matahari yang
berkelanjutan.
Jadi, selain memakai sunblock, jangan lupa melakukan perawatan dari dalam ya, Ladies.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar